Technique Clear Relax

Clear Relax est une technique issue des recherches sur la communication et la psychologie appliquée du milieu du XXe siècle, qui a inspiré beaucoup de techniques modernes de gestion du stress post-traumatique.

La Réductions des Charges Émotionnelles : Libérez votre "Mémoire Vive"

Dans mon accompagnement, j'intègre également une technique de pointe complémentaire à l'hypnose et à la sophrologie : la Réduction de Charge Émotionnelle (RCE). Cette méthode structurée s’adresse à ceux qui ressentent que certains événements du passé, même anciens, continuent d'influencer leur présent sous forme de stress, d'anxiété ou de blocages répétitifs.

Le principe : Nettoyer les "fichiers corrompus"

Imaginez votre cerveau comme un ordinateur. Parfois, certains événements sont enregistrés avec une "charge" émotionnelle trop lourde. Ces souvenirs ne sont pas simplement stockés comme des archives ; ils restent "actifs" en arrière-plan, consommant votre énergie mentale et votre attention. C’est ce que nous appelons la restimulation.

Comment se déroule une séance ?

Contrairement à l'hypnose où l'on travaille souvent avec le subconscient et les symboles, la RCE est un processus conscient et extrêmement dirigé.

1. Localisation : Nous identifions ensemble une situation ou une sensation qui vous pèse.

2. Désensibilisation : Par un protocole de rappels successifs et précis, je vous guide pour traverser cet événement mentalement.

3. Réassignation : En revisitant l'incident dans le cadre sécurisé du cabinet, votre système nerveux finit par "décharger" l'émotion associée. Le souvenir ne disparaît pas, mais il perd son pouvoir de nuisance.

Pourquoi l'intégrer à votre parcours ?

Là où la sophrologie vous apporte des outils de régulation quotidienne et l'hypnose permet un travail de suggestion profond, la RCE agit comme une véritable "chirurgie de l'attention". Elle permet de :

• Gagner en clarté mentale : En libérant l'attention piégée dans le passé.

• Apaiser les réactions réflexes : Diminuer l'intensité des réponses émotionnelles disproportionnées.

• Retrouver de l'énergie : Ne plus subir la fatigue liée au maintien de mécanismes de défense inconscients.

Cette approche est particulièrement efficace pour traiter les chocs émotionnels, les regrets persistants ou les cycles de stress récurrents. Mon rôle est d'être votre garde-fou et votre guide dans ce processus de nettoyage, vous permettant de redevenir pleinement acteur de votre présent.

"Le saviez-vous ?": cette technique s'appuie sur le principe de la reconsolidation de la mémoire, un concept clé des neurosciences modernes qui prouve qu'un souvenir peut être modifié au moment où on se le rappelle. 

FAQ : Quelle approche choisir pour votre bien-être ?

1. Quelle est la différence entre l'Hypnose, la Sophrologie et la Réduction de Charge (Clear Relax) ?

Chaque méthode travaille sur un plan différent :

• La Sophrologie est une méthode de relaxation active. Elle vous donne des outils pour gérer votre stress au quotidien et harmoniser votre corps et votre esprit.

• L'Hypnose permet d'accéder à votre subconscient pour suggérer des changements de comportements ou lever des blocages profonds via l'imaginaire.

• La Réduction de Charge est un processus conscient et technique. On ne cherche pas à se relaxer ou à suggérer, mais à "nettoyer" activement la charge émotionnelle liée à des souvenirs précis qui vous freinent encore.

2. Est-ce que je vais perdre mes souvenirs avec la Réduction de Charge ?

Absolument pas. Vous gardez l'intégralité de votre mémoire et des leçons apprises. Ce qui disparaît, c'est uniquement la douleur ou l'inconfort associé au souvenir. L'événement devient une simple information historique, comme si vous lisiez un fait divers dans le journal : vous savez ce qui s'est passé, mais cela ne vous fait plus souffrir.

3. Comment savoir si cette technique est faite pour moi ?

La Réduction de Charge est particulièrement recommandée si :

• Vous vous dites souvent : "Je sais que c'est du passé, mais je n'arrive pas à passer outre."

• Certaines situations déclenchent chez vous une colère ou une tristesse disproportionnée.

• Vous vous sentez "épuisé mentalement" par des pensées récurrentes ou des regrets.

4. Est-ce que c'est une forme de thérapie par la parole ?

Non. En séance de réduction de charge, nous n'analysons pas le "pourquoi" de vos problèmes. Nous nous concentrons sur la mécanique du souvenir. C’est un travail d'observation dirigé où vous êtes le principal acteur du changement.

5. Est-ce que je peux combiner ces méthodes ?

Tout à fait. Il est fréquent de commencer par la Sophrologie pour apaiser le système nerveux, d'utiliser la Réduction de Charge pour nettoyer un blocage spécifique du passé, et de conclure par l'Hypnose pour ancrer de nouvelles ressources positives.