mp3 hypnose gratuits

mp3 gratuit la Bulle de Protection

La Bulle de Protection est un exercice de sophrologie réputé pour renforcer l’assurance et la confiance en soi.

Dans cette version de la Bulle de Protection , j’ai fait se rejoindre les techniques d’hypnose avec la visualisation de la sophrologie. J’ai aussi ajouté des battements binauraux pour induire une relaxation plus profonde, plus rapidement. (Ecoutez cette séance avec un casque, c’est encore mieux)

De plus, j’utilise un ancrage afin que vous puissiez retrouver tous les bénéfices de cet état de protection et de reliance chaque fois que vous en avez besoin, immédiatement….

 

Ecoutez et téléchargez gratuitement cet exercice de sophrologie hypnose:

 

 

Éléments de la séance La Bulle de Protection:

Induction et approfondissement:

Respirations + battements binauraux à modulation de fréquences en suivant le script de  20 Hz à 7 Hz

Suggestions:

Imaginez-vous que des racines grandissent sous vos pieds pour aller rejoindre le centre de la terre. Vous pouvez les sentir grandir, les voir grandir ou « savoir » qu’ils grandissent. L’important est d’avoir l’impression d’être bien relié au centre de la terre.

Imaginez qu’un spirale pousse à partir du dessus de votre tête pour aller rejoindre « votre » étoile dans l’univers. Une étoile qui vous ressemble d’une certaine façon, qui a la même vibration que vous. Connectez-vous à cette étoile.

Maintenant, demandez à la terre et à « votre » étoile de vous envoyer tout ce que vous avez besoin.

– « Ma belle terre, envoie moi svp de la force, du courage, de la lumière, de l’énergie… Ma belle étoile, envoie moi de l’énergie, de la joie, de l’amour…

Inspirez profondément et imaginez-vous que vous recevez tout ce que vous avez demandé. Sentez-le pénétrer à l’intérieur de chacune de vos cellules. Continuez de respirer ainsi pendant 20 inspirations, en demandant et recevant tout ce que vous avez besoin.

A présent, visualisez une toute petite bulle jaune. Comme une lumière éclatante.
Au centre de votre cage thoracique. Voyez-là grandir. Regardez là occuper de plus en plus d’espace dans votre corps
Focalisez-vous sur la forme de cette bulle de protection. Sa couleur. La luminosité de cette bulle. Soyez attentif à chacun de ses détails
A présent, imaginez cette bulle grossir. Tout doucement. Au point de vous envelopper complètement jusqu’à englober votre connexion à la terre et à votre étoile….. Ressentez sa lumière vive vous pénétrer..

Imaginez-là qui permet à tout ce qui est bon pour vous de pénétrer librement (amour, joie, beauté…) tout ce qui est bon en vous de s’exprimer librement et qui repousse tout ce qui ne vous appartient pas et qui est « négatif »

Continuez de respirer tranquillement, en profitant de cette énergie à la fois cosmique et terrestre, totalement protégé, demandant et recevant tout ce que vous avez besoin.

Ancrage

A présent, fermez la main droite en mettant votre pouce à l’intérieur.
Chaque fois que vous fermerez votre main droite en mettant votre pouce à l’intérieur, vous retrouverez cette sensation de protection et de reliance, instantanément et aussi souvent que vous le désirez.

Sortie d’hypnose

Ainsi je vais à nouveau compter de 1 à 5. Au chiffre 5 je vous ferai ouvrir les yeux, quand vous serez prêt, vous serez vif…mentalement et physiquement….vous serez régénérée , heureux et satisfait….vous sentant merveilleusement bien à tout point de vue

1 – Progressivement, lentement, commencez à revenir…

2 – Revenant de plus en plus…

3 – presque complètement revenue, bougeant les pieds, les mains

4 – Complètement revenu, vous sentant bien… si bien, en pleine forme…

5 – Lorsque vous êtes prêt, vous ouvrez les yeux…complètement revenue, vous sentant merveilleusement bien à tout point de vue…

 

 

Vous souhaitez profiter de séances d’hypnoses en ligne (donc sans risque sanitaire), n’hésitez pas à prendre rendez vous. Le premier contact est offert.